Pour se réveiller le matin, pas nécessairement besoin de caféine. Il existe d’autres alternatives équivalentes en terme d’effets. En effet, certaines postures de yoga peuvent également nous booster.
Alors, le yoga plus efficace que la caféine au réveil?

 

C’est en tous les cas ce que défend Rachel Brathen, une pro de la discipline. Selon elle, le yoga ne sert pas uniquement à se relaxer, il peut également permettre de booster le corps et l’esprit.

« La position Purvottanasana ou la planche vers le haut est aussi bénéfique qu’une tasse de café. Pour prendre des forces dès le réveil, il suffit de réaliser ce mouvement plusieurs fois« , explique-t-elle au magazine Glamour.

Un exercice qui détend, qui rééquilibre la musculature et permet de donner de l’énergie au corps.

Si vous souhaitez troquer votre tasse de café contre cet exercice, il suffit de se mettre en position assise, de tendre les jambes et de placer les mains derrière les hanches. Soulevez votre bassin vers le haut, inspirez, expirez et revenez au sol.

Il est conseillé de répéter l’exercice entre 5 et 10 fois.

 

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Source : 7sur7